暮春草木长

再优秀的人，如果不友善，都让人反感。

人是会变的。

有问题的也可能是我。但无所谓。现在很多东西，都已经无所谓。更加重视自己的感受。就算这样不好、不对，也不在乎。反正人也就活一辈子而已。不必再重来，这样真好。

我越来越宅了。本来本市有位朋友做了妈妈，早就该去探望。但想到要坐车去买礼物，坐车去她家，就懒得动弹。有个周末好容易想要出去赏菊，结果一问，已经展完了。就又窝在屋里了。看雨兄穿行于济南的大街小巷，拍各种美景，也心动。但想起要坐车，就望而却步。

我觉着自己有反社会倾向，要么就是自闭症、孤独症。且安之若素，甘之如饴。

《心理学与生活》已经快看完了。心理学家孜孜不倦地求人们心理的健康。但其实，一个完美的心理和生理都健康的人，又如何？不健康的，又如何？

贴点读书笔记吧：

继续看《心理学与生活》。想好好读读。好像很久没好好看书了。。。

第二章：心理学的研究方法

心理学是一门严谨的科学，其结论需要用周密的实验来验证，而不仅仅意味着心理测试！--虽然偶也爱做。

名词：安慰剂效应和期望效应

本章结论部分的“称为明智的用户”那一段很让人深思。

抄一点：
避免把相关关系推论为因果关系；
认识到个人偏见能歪曲对现实的理解；
怀疑对复杂问题给出的简单答案，怀疑对复杂现象和难题给出的单一理由和对策；
质疑任何关于治疗、参与或产品效果的声明，办法是找到比较结果的基础：比较什么？
成为思想开明而又好怀疑的人。。。；
向权威挑战，那些权威通常用个人的观点代替证据，而且又不接受建设性的批评。

想起看的《乌合之众》，有些观点来源于此啊。很多励志书、广告如果懂点心理学的话，就不会信了。

昨晚看书到很晚，早上很早起来，天又冷，又出去，貌似感冒了。就无精打采，很想睡觉。

心理学与生活看完2章。行为的生物学基础和感觉。以生物学为主。现在脑科学的发展真了不得。记得十几年前的生物书，介绍大脑还很简单。

能上网，只好以读书自娱。发现这么多年来，还是读书最能让我安静下来。读完第4章感觉和第5章知觉和第6章心理、意识和其他状态。

感觉：
心里物理学研究心理反应与物理刺激的关系。--这个跟神经网络有很大关系啊。
痛觉在一定程度上是一种心理过程的反应，因此可以用强调心理过程和注意分散的治疗方法来缓解。
韦伯定律
经常触摸所关心的人，并鼓励他人触摸你，于健康有益。
一些例子：丧失颜色知觉的乔纳森，唐的视觉功能的分离，与视觉后效有关的色盲，晕车，为什么辣会产生痛觉。

知觉：
三个阶段：感觉、知觉组织、辨认与识别。
你的目标和物体的特性同时决定你把注意放在哪里。前注意加工能使人在视觉环境中有效地搜索。
人们倾向于将不完整图像知觉为完整图像，将相似物体组织在一起。将参照系知觉为静止的，而其中的刺激视为运动的。倾向于将物体知觉为大小、形状、朝向和亮度不变。
自下而上的和自上而下的加工
许多例子：因受伤而影响视觉经验的理查德博士，视网膜上的像与你感觉到的物体的不同，各种错觉，虚拟现实，决定注意焦点过程的竞争的实验，双耳分听实验，分辨颜色组合，搜索。

心理、意识和其他状态：
前意识记忆、未注意的信息、无意识和意识觉知。
睡眠与梦。这部分对梦的解释有很多流派。其中大家都知道的，就是弗洛伊德用精神分析来释梦。
通过一定的训练，人可以意识到他在做梦。叫做清醒梦境。
催眠与睡眠不同。只有部分人能被催眠。可催眠性可能与遗传有关。可用于减轻疼痛。
冥想是一种改变意识的形式，通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。但对它的解释还不成熟。
幻觉是缺乏客体刺激时产生的逼真的知觉。

一些例子：
受伤后不能回忆完整事件的NN，清醒梦境实验，宗教狂热。

读完 第八章记忆

内隐记忆，外显记忆；陈述性记忆，程序性记忆；记忆过程分为编码存储提取；感觉记忆，工作记忆，长时记忆；影像记忆，回声记忆；

提高记忆力方法：提取背景匹配编码背景；精细复述，记忆术。
要相信自己的元记忆。

先前的知识能影响对新信息的记忆方式。重建的记忆可能与真实事件不相同。
目击证人对于所看到的信息的记忆很容易被事后信息所歪曲。

第9章认知过程

萨波尔-沃夫假设：语言相关性：语言中的结构差异一般平行于非语言的认知差异；语言的结构强烈地影响或完全决定说本族语言的人感知和推理世界的方式。---这个假设很好玩，目前有实验能证明前一条，但不能支持后一条。

演绎推理中的信念偏见效应导致人们倾向于把那些他们能为之构建一个合理的现实世界模型的结论判断为正确的。--这个也好玩。我们看喜欢的作者的文章，哪怕他的逻辑推理有问题，我们一般不会去分析一下，而直接就接受了他的结论。这个在自己身上就出现过。。。。

在需要做重大决策时，可翻下决策部分，小心可用性启发、代表性启发和锚定法的影响。

www.cis.upenn.edu/~traumaid TraumAID 专家系统演示

今晚貌似效率比较低。。。
看完第10章 智力与智力测验。
这一章新东西太少了。只是智力的政治那一节还有点意思。基因对IQ的影响貌似被用来作为人种优劣论的论据。。。

还有就是创造力和疯狂的联系。

韦斯伯格的研究提示：个体癫狂时的工作---并不是全部----就会很出色，但其比率并不比其在其他时候创作的出色作品的比率更高。即，创造力和疯狂之间的关系很小。---这也可以反驳那些认为梵高是疯子，所以才画出那样的作品的观点。

呃，第一次听豆瓣电台，确实不错。

11章，人的毕生发展

卢梭原来坚持先天论呐。
生命真神奇。3个星期还是1/6英寸时，就有心跳，6个星期就可以观测到对刺激的反应了呐。
对听力退化的老人，尽量用低沉的音调、清晰地说话，降低背景噪音。
艾里克森社会心理发展阶段指出，中年危机是沉湎于自我中心，质疑以前的决定和目标，不顾安危地追求自由和无拘无束--我觉着我有点呐。
青春期并不如一些人宣扬的那样极其放荡、充满风暴和压力。文学作品应该是夸张了的。
成年时期的两个任务是亲密感和再生力。有意思的是孩子对异性婚姻的影响是消极的，而同性婚姻则基本不受影响。。。
女性维持不幸福婚姻往往更为不幸，因为女性偏于忍受，而男性则可以逃避、麻木。所以，jm们，不幸福就分吧，长痛不如短痛呐。
社会性亲密感重要的是较为的质量，而非数量。
与年龄有关的变换是由于不使用，而非衰退。也就是脑子越用越灵光呗。

12章动机

长期节制饮食的心理效应会产生更多的体重增加而不是减轻。
成功失败的归因能影响完成任务的能力。

13章 情绪、压力和健康

耶克斯-道德逊定律：随着唤醒水平的提高，复杂工作的绩效降低，而简单工作的绩效则提高。
心理上应对压力有两种方式：一种是重新评价应激源自身的性质，一种是重新组织对于应激反应的认知结构。
对慢性病患者的期望有时会增加他们的痛苦。

亲历创伤性事件的人们可能会得创伤后应激障碍。在伤害发生后的两周后，亲人朋友已经以为受害者已恢复，但实际上并无。此段时间，受伤者会更难过。

呃，妹妹说也买了这书，也在看。。。